睡前健康百科

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行家:张钟杰时间:2011年12月20日 想一分钟练出性感小蛮腰吗?想用最短的时间运动瘦腰吗?如果你都想,那就让小编带你了解一下一分钟瘦腰操吧,有效解决怎样瘦腰问题!…[详细]

行家:张钟杰时间:2011年12月20日 据台湾《康健》杂志报道,这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操,结合了腹式呼吸和身体伸展,对改善老人的睡眠很有帮助。…[详细]

行家:张钟杰时间:2011年12月20日 平躺在床上,双脚打直。右脚弯曲往左跨,右脚跟置于左大腿旁。左手抱住右膝盖往下压(尽量将左肩与右膝贴近床面)。头部往右边看,数5秒后换边。PS:这个动作要在空腹时做。…[详细]