睡前健康百科

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行家:张钟杰时间:2011年12月20日 做完了身体其它部位的护理,这时不可忘了修护你的一头秀发。如果睡前不做洗发的话,可以用木梳沾着水头顶至发梢逐渐梳理,选用密一些的齿梳在头皮处多梳几下,这样可起到按摩头皮的作用。…[详细]

行家:张钟杰时间:2011年12月21日 仰卧在床上,双腿弯曲,双手放于身体两侧,两脚平放于床上。脚跟用力,慢慢抬起臀部,再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次。…[详细]

行家:张钟杰时间:2011年12月20日 别以为早晚搽日霜、晚霜就能令你的皮肤变得白嫩嫩、滑嘟嘟,其实这只是表面的滋润。要彻底护理肌肤,睡前做好护理工作,才能让肌肤得到充分休息,翌日焕发出自然容光。…[详细]

行家:张钟杰时间:2011年12月20日 先用温热的清水浸湿双颊,然后将洁肤乳挤在手指肚上,揉出泡沫后,在面部以按摩的手法轻轻画圈,并在眼窝、鼻翼、耳后等不易清洁干净的部位多按摩几下,再用面巾纸或温水轻轻拭去。…[详细]

行家:张钟杰时间:2011年12月21日 坐在床上,双腿向前伸平,并拢,足跟相距13厘米,脚掌顶住墙,双手前伸,尽力触摸墙壁。注意,膝盖不得弯曲,用力不能过猛、肌肉尽可能放松,持续5秒钟。…[详细]

行家:张钟杰时间:2011年12月21日 马铃薯的赖氨检含量较高,且易被人体吸收利用。脂肪含量为千分之一左右。矿物质比一般谷类粮食作物高一至二倍,含磷尤其丰富。…[详细]

行家:牛菲菲时间:2011年12月21日 西红柿中的柠檬酸、苹果酸和糖类,有促进消化作用,番茄素对多种细菌有抑制作用,同时也具有帮助消化的功能。…[详细]

行家:牛菲菲时间:2011年12月21日 杏仁的营养价值不仅仅表现在富含各种营养元素,且含糖量低,也是减肥人士的好食品。但是食用不当也会产生一些副作用。…[详细]

行家:张钟杰时间:2011年12月21日 燕麦片是燕麦制成的,麦片里不仅有燕麦,还有其他的麦子成份,但基本上都差不多,有的燕麦片里也有其他成分,你就选择无糖加钙的吧。…[详细]

行家:张钟杰时间:2011年12月21日 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。…[详细]

行家:牛菲菲时间:2011年12月21日 酸奶的最佳饮用时间是什么时候?首先饭后喝有利于吸收营养。对于亚洲人来说,酸奶比牛奶更容易吸收。牛奶中也虽然含有很高的钙,但与酸奶比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。…[详细]

行家:张钟杰时间:2011年12月21日 燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”,外层的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷,没有经过除去外层部分的处理,所以它无需声明“全麦”与否。…[详细]

行家:张钟杰时间:2011年12月21日 蜂蜜一汤匙,蛋黄1个,植物油一汤匙,充分混匀备用。将此膏涂抹在脸上、脖子上,连涂3次形成薄膜,25分钟后取去面膜,每周使用2次。…[详细]

行家:张钟杰时间:2011年12月21日 蜂蜜含有70%以上的转化糖,能够被人体肠壁细胞直接吸收利用,没有必要经人体消化,这对于儿童、老年人以及病后恢复者来说尤为重要;经常服用蜂蜜,能帮助消化。…[详细]

行家:张钟杰时间:2011年12月21日 菊花花瓣中含有17种氨基酸,还富含多种维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素,因而具有一般蔬果无法比拟的作用。如果平时水果吃得不多,喝几杯菊花茶也是个不错的替代品。…[详细]

行家:张钟杰时间:2011年12月21日 清香宜人的甘菊适合泡茶饮用,苏杭一带产的白菊更是上选。泡饮菊花茶时,最好用透明的玻璃杯,每次放上四、五粒,再用沸水冲泡2-3分钟即可。…[详细]

行家:张钟杰时间:2011年12月21日 菊花有野菊和家菊之分,其中家菊清肝明目,野菊祛毒散火,甘苦微寒,清热解毒,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。…[详细]

行家:张钟杰时间:2011年12月21日 株高20-200cm,通常30-90㎝。茎色嫩绿或褐色,除悬崖菊外多为直立分枝,基部半木质化。单叶互生,卵圆至长圆形,边缘有缺刻及锯齿。…[详细]

行家:张钟杰时间:2011年12月21日 营养丰富却热量很低,香蕉因为这一特性备受“减肥一族”青睐,近来,日本更是爆发了颇为疯狂的“香蕉减肥热潮”。香蕉在日本原本是很便宜的水果,一般100日元(合人民币7元)一串,相当于半把菠菜的价格。…[详细]

行家:张钟杰时间:2011年12月21日 从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。…[详细]