睡前健康百科

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马铃薯有什么食用价值?

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行家:张钟杰 时间:2011-12-20做完了身体其它部位的护理,这时不可忘了修护你的一头秀发。如果睡前不做洗发的话,可以用木梳沾着水头顶至发梢逐渐梳理,选用密一些的齿梳在头皮处多梳几下,这样可起到按摩头皮的作用。[详细]

行家:张钟杰 时间:2011-12-21仰卧在床上,双腿弯曲,双手放于身体两侧,两脚平放于床上。脚跟用力,慢慢抬起臀部,再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次。[详细]

行家:张钟杰 时间:2011-12-20别以为早晚搽日霜、晚霜就能令你的皮肤变得白嫩嫩、滑嘟嘟,其实这只是表面的滋润。要彻底护理肌肤,睡前做好护理工作,才能让肌肤得到充分休息,翌日焕发出自然容光。[详细]

行家:张钟杰 时间:2011-12-20先用温热的清水浸湿双颊,然后将洁肤乳挤在手指肚上,揉出泡沫后,在面部以按摩的手法轻轻画圈,并在眼窝、鼻翼、耳后等不易清洁干净的部位多按摩几下,再用面巾纸或温水轻轻拭去。[详细]

行家:张钟杰 时间:2011-12-21坐在床上,双腿向前伸平,并拢,足跟相距13厘米,脚掌顶住墙,双手前伸,尽力触摸墙壁。注意,膝盖不得弯曲,用力不能过猛、肌肉尽可能放松,持续5秒钟。[详细]

行家:张钟杰 时间:2011-12-21马铃薯的赖氨检含量较高,且易被人体吸收利用。脂肪含量为千分之一左右。矿物质比一般谷类粮食作物高一至二倍,含磷尤其丰富。[详细]

行家:牛菲菲 时间:2011-12-21西红柿中的柠檬酸、苹果酸和糖类,有促进消化作用,番茄素对多种细菌有抑制作用,同时也具有帮助消化的功能。[详细]

行家:牛菲菲 时间:2011-12-21杏仁的营养价值不仅仅表现在富含各种营养元素,且含糖量低,也是减肥人士的好食品。但是食用不当也会产生一些副作用。[详细]

行家:张钟杰 时间:2011-12-21燕麦片是燕麦制成的,麦片里不仅有燕麦,还有其他的麦子成份,但基本上都差不多,有的燕麦片里也有其他成分,你就选择无糖加钙的吧。[详细]

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本站点介绍关于睡觉前的注意事项,以及有益于健康的睡前行为等内容。

  • 创始人:牛菲菲
  • 创建时间:2011-12-19
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睡前如何按摩美容?

睡前是美容护理的大好时期,利用这个时间做一下按摩。会起到事半功倍的作用,按照下面的方法,相信你也会拥有完美的肌肤。[详细]

睡前具体部位如何呵护?

眼部是面部肌肤最娇嫩的地方,无论在选择化妆品、护肤品还是卸妆品时,都要特别留心。由于眼部卸妆液不含乳妆分子,水质、油质均等,对眼部的化妆具有很好的清除作用。[详细]

睡前做六个动作保你睡好觉?

睡不好是很多都市人面临的问题,但吃安眠药毕竟不是长久办法,不如学学日本的福寿操。这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操,结合了腹式呼吸和身体伸展,对改善睡眠很有帮助……[详细]

老人睡前做福寿操可助眠吗?

据台湾《康健》杂志报道,这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操,结合了腹式呼吸和身体伸展,对改善老人的睡眠很有帮助。[详细]